Surya Namaskara - die Sonne realisieren

Die meisten von uns sind sich der Kraft der Sonne bewusst und doch haben die wenigsten unter uns die Sonne realisiert. Du wirst dich fragen: wo liegt hier überhaupt der Unterschied?

In allen Traditionen und überall auf der Welt wird die Sonne seit jeher in Ritualen gefeiert und verehrt. In der modernen Welt investieren wir sogar in Solarpaneele und erzeugen Energie, die wir als Strom nutzen. Wir sind uns daher der Sonnenkraft sehr wohl bewusst und freuen uns über die herrlichen warmen Strahlen, die unsere Haut erwärmen und unser Gemüt erhellen. Wir wissen aber auch um die zerstörerische Kraft und schützen uns im Sommer vor einem Sonnenbrand.
Im Yoga gehen wir sogar noch etwas weiter und verbeugen uns tagtäglich vor der Sonne. Surya Namaskara ist das Sonnengebet in Form von tiefster innerer Verneigung. In dieser hingebungsvollen Praxis wird die Kraft und die verschiedenen Qualitäten der Sonne verehrt. Mit jeder Bewegung und jedem Asana des Sonnengebets rezitieren wir innerlich die Surya Mantras, die zwölf heiligen Namen von Surya und werden dabei selbst zur Sonnenkraft. Wir realisieren Surya in allen Aspekten, Formen und Qualitäten unseres eigenen Daseins und wissen intuitiv, dass es sich dabei um dieselbe Kraft handelt, die in jedem und allem wirkt.

Wenn Yoga ‚Verbindung und Einheit‘ bedeutet, dann ist Surya Namaskar der Weg zu dieser allumfassenden Verbundenheit. Ganz gleich welche Art von Praxis du auch wählst, Surya Namskara ist in erster Linie immer eine Praxis der inneren Hingabe. Du kannst Surya Namaskara mit in deine Asanapraxis nehmen und den klassischen Sonnengruß praktizieren, du kannst dieselbe Hingabe aber auch in Form von Mantra Chanting wie dem Gayatri Mantra, dem Bija Mantra OM oder den Surya Mantras, Meditation oder inneren Pranayama erfahren.

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Meine Lieblingspraxis

Sun gazing – den Blick in die Abendsonne richten
Finde eine für dich bequeme Sitzposition und erlaube dem Ende der Wirbelsäule in die Erde zu verankern. Dein Rücken darf sich verlängern und dich bis über den Scheitelpunkt zum Himmel wachsen lassen. Spüre deine innere Aufrichtung und lasse deinen Blick zur untergehenden Sonne schweifen. Mit Ananda Dristi, halb-geschlossenen und halb-offenen Augen schaust du direkt in die letzten Sonnenstrahlen und lässt es einfach geschehen. Tauche in die innere Erfahrung und Realisation der Sonne ein. Bereits nach kurzer Zeit wird das Gefühl entstehen, als ob deine Augen die Sonne trinken. Du wirst eins mit dem Gesehenen und das äußere Bild der Sonne wird Teil von Dir. Du wirst zur Sonne und rund um dich herum verschwimmt die Welt. Alles taucht in diesen rot-goldenen Glanz ein und verbindet sich mit deiner Erfahrung.
Danach schließe sanft deine Augen und verweile ein paar Momente in dieser inneren Erfahrung. Koste von dem Elixier und lasse es bewusst in alle deine Körperteile schmelzen.

Om Suryaye Namah