Den Juli und August empfand ich dieses Jahr als ganz besonders intensiv heiß und schweißtreibend. Umso mehr hab ich die Zeit in den wunderschönen Dolomiten genossen und die klaren Nächte unter einem leuchtenden Sternenhimmel verbracht. Im Ayurveda steckt hinter dieser Sommerhitze das Pitta-Dosha, die feurige Energie, die uns ordentlich ins Schwitzen bringt. Das ist nicht nur körperlich spürbar, sondern zeigt sich auch mental. Wer war diesen Sommer nicht mal genervt, ungeduldig oder gereizt? Vom Sommer in den Herbst - Übergang von Pitta zu Vata Wenn Pitta überhandnimmt, kann es uns schon mal aus dem Gleichgewicht werfen. Kennst du das? Erst der heiße Sommer, dann die ersten Erkältungen, und man fühlt sich nicht gerade super fit für den Herbststart. Das Immunsystem ist durch das viele Pitta oft geschwächt, obwohl wir doch eigentlich gestärkt aus dem Sommer kommen sollten. Im Herbst übernimmt dann Vata das Zepter – mit den Elementen Luft und Raum. Es wird kühler, trockener und windiger. Klingt erstmal nach einer guten Gelegenheit für wärmende Tees und Suppen, oder? Ja, aber Vorsicht! Wenn noch zu viel Sommerhitze im Körper steckt, kann das Feuerchen schnell zu groß werden. Was tun? – Tipps für die Übergangszeit Bevor du voll auf wärmende Gerichte umschwenkst, lass die überschüssige Hitze erstmal raus! Greif weiterhin zu kühlenden Lebensmitteln wie Gurken, gekochtem Blattgemüse oder bitteren Sachen. Granatäpfel, Koriander und Grünkohl - perfekt! Scharfe, saure und fettige Speisen, die das Pitta weiter anheizen, solltest du besser meiden. Und ganz wichtig: Kaffee nur in Maßen, denn der heizt richtig ein! Trink viel lauwarmes Wasser oder Tee, um deinen Körper zu kühlen. Pranayama und Asanas – Deep Chill statt Feuer
Mit diesen kleinen Ayurveda-Hacks kommst du locker und gesund durch den Jahreszeitenwechsel. Der Herbst kann kommen – du bist bereit! Viel Freude dabei! Marion
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Im Prana Vinyasa Yoga folgen wir dem Jahreskreis und den lebendigen Rhythmen der Natur - der Frühling ist damit eine wunderbare Zeit, um frische Ideen und neues Leben in Deine Yogastunden zu bringen. Als YogalehrerIn kannst Du den Frühlingsanfang nutzen, um Ihre SchülerInnen zu inspirieren und deine Kurse aufzufrischen.
Hier sind einige Tipps und Tricks, die Dir dabei helfen, Deine Yogastunden im Frühling zu bereichern:
Aktuell überschlagen sich die Ereignisse und das Corona Virus hält nicht nur Italien, sondern die ganze Welt in Atem. Jetzt ist nicht nur Achtsamkeit, Hände waschen und das Vermeiden von Menschenmassen gefragt, sondern auch das Stärken DEINER Gesundheit. Prävention ist besser als danach eine Krankheit zu kurieren. Es könnte also keinen geeigneteren Zeitpunkt geben als dir JETZT einen holistischen Lebensstil anzueignen und dein Immunsystem zu boosten! |
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September 2024
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