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Im Prana Vinyasa Yoga folgen wir dem Jahreskreis und den lebendigen Rhythmen der Natur - der Frühling ist damit eine wunderbare Zeit, um frische Ideen und neues Leben in Deine Yogastunden zu bringen. Als YogalehrerIn kannst Du den Frühlingsanfang nutzen, um Ihre SchülerInnen zu inspirieren und deine Kurse aufzufrischen.
Hier sind einige Tipps und Tricks, die Dir dabei helfen, Deine Yogastunden im Frühling zu bereichern:
Natürliche Rhythmen lenken unser gesamtes Dasein. Während unsere Körperrhythmen wie Herzschlag, Atem, Craniosacral, Mondzyklus usw. unsere innere Uhr regieren, sind wir mit größeren Kräften wie den Bewegungen von Sonne, Mond, Planeten, Wetter, Ebbe und Flut und vielen mehr eng verbunden.
Als ich anfing, mein Leben und meine Projekte mit den natürlichen Rhythmen zu synchronisieren, hat sich unglaublich vieles zum Besseren verändert. Ich bin gesünder und glücklicher als je zuvor, und (könnt ihr euch das vorstellen) – noch erfolgreicher als je zuvor. Was mich dabei besonders überrascht hat, war die Arbeit mit den planetarischen Kräften. Natürlich habe ich immer meine tolle Astrologin an meiner Seite. Übrigens finde ich, dass jeder einen persönlichen Astrologen haben sollte. Einerseits, um sich und seine Wirkkräfte besser verstehen zu können, und andererseits, um den perfekten Moment für Lebensprojekte herauszufinden. Ich persönlich richte mein Leben unter anderen nach den Planeten aus. Ich schaue die charts an und kann dadurch erkennen, welche Planeten besonders unterstützend oder herausfordernd sind, aber auch welche Schwingungsqualität sie in meine Welt bringen könnten. Eine einfache oder vereinfachte Weise, mit Planeten zu arbeiten, besteht darin, den Herrscherplaneten des jeweiligen Wochentages zu betrachten. Am Besten du probierst es einfach aus! MONTAG - regiert vom Mond Mond ist das Prinzip der Intuition, Weisheit, der Gefühle und Mutterkraft. An diesem Tag verbindest du dich am besten mit dir selbst und deinen Emotionen. Gönne Dir genügend Zeit, um dich auszuruhen, präsent und in der Ruhe verankert zu sein. Priorisiere deine Zeit für die Selbstfürsorge. DIENSTAG - regiert von Mars Mars ist das Prinzip von Bewegung, Antrieb und Energie. An diesem Tag kann man am besten handeln, Projekte starten und aktiv sein. Es ist eine großartige Zeit, mutig zu sein und seine Träume zu manifestieren. Achte darauf, dass du deinen Körper in Bewegung bringst. MITTWOCH - regiert von Merkur Merkur ist das Prinzip von Intellekt, Kommunikation und Transport. Dieser Tag eignet sich am besten zum Organisieren, Strategisieren und für alle Arten von Planung. Es ist ein guter Tag für Kommunikation, E-Mails versenden, Blogbeiträge oder Newsletter schreiben, soziale Netzwerke und natürlich Social-Media-Beiträge. Vergiss nicht, in dich selbst zu investieren und etwas Neues zu lernen. DONNERSTAG - regiert von Jupiter Jupiter ist das Prinzip der Expansion, des Wohlstands und der Fülle. Dieser Tag ist pure Erweiterung und Optimismus. Es ist perfekt, um höhere Ziele zu erreichen. Vielleicht möchtest du sogar Ihre Komfortzone verlassen, dich und deine Möglichkeiten erweitern. Stelle sicher, dass du deinen Horizont erweiterst. FREITAG - regiert von Venus Venus ist das Prinzip von Schönheit, Romantik, Kunst und Geld. Liebe, Schönheit und Harmonie ist heute die Hauptschwingung. Dieser Tag eignet sich am besten für eine schöne Zeit mit dir selbst und deinen Herzenstribe. Ziehen dein Lieblings-Wohlfühl-Outfit an und verbringe deine Zeit mit deinen Lieblingsmenschen und/oder -aktivitäten. Beschenke dich und deinen Liebsten mit einer Aufmerksamkeit, einem Lächeln, einer Umarmung oder Liebeserklärung. Je mehr Liebe du aussendest, desto mehr wirst du zurückbekommen. Übrigens sind Venustage auch in finanziellen Angelegenheiten äußerst förderlich. SAMSTAG - regiert von Saturn Saturn ist das Prinzip der Beschränkung, Reife und Verantwortung. Dieser Tag ist am besten für Struktur, Ordnung und Disziplin. Man könnte es auch den Tag der Erde nennen, da alles zur Erde zurückkehrt. Es ist ein guter Moment, um Stille zu kultivieren, den inneren und äußeren Raum zu klären und unsere Verantwortung im Leben zu überprüfen. SONNTAG - regiert von der Sonne Sonne ist das Prinzip der lebensspendenden Energie, Strahlkraft, Brillanz und Leuchtkraft SUNdays sind lustig, hochenergetisch und voller Positivität. Dies ist der Tag, an dem du dich mit positiven Schwingungen aufladen und jenes machst, das dich freudig stimmt und dich zum Leuchten bringt. Praktiziere Sonnengrüße, gehe hinaus ins Sonnenlicht, atme Prana ein, lächle und umgib dich mit jemandem, der dich aufrichtet!  In der Yogatradition begegnet uns eine faszinierende Metapher: Es heißt, dass die Milch einer Löwin so stark und kraftvoll ist, dass nur ein Behälter aus purem Gold sie aufnehmen kann. Wenn das goldene Gefäß verunreinigt ist, wird sich an diesen Stellen die Milch wie Säure durch das Behältnis fressen und auslaufen. Wenn ein Yogi oder eine Yogini zu viele Energielecks haben, verlieren sie auf ähnliche Weise die spirituelle Energie (shakti) wieder, die durch die Yogapraxis erzeugt wurde.  Nie zuvor hatte ich das Gefühl, dass Meditation, Pranayama und Yoga mehr gebraucht wurden, und doch war mir klar, dass jetzt jeder von uns innere Größe zeigen musste und sich für das Wohl Aller durch den eigenen Rückzug einsetzen darf.  Aktuell überschlagen sich die Ereignisse und das Corona Virus hält nicht nur Italien, sondern die ganze Welt in Atem. Jetzt ist nicht nur Achtsamkeit, Hände waschen und das Vermeiden von Menschenmassen gefragt, sondern auch das Stärken DEINER Gesundheit. Prävention ist besser als danach eine Krankheit zu kurieren. Es könnte also keinen geeigneteren Zeitpunkt geben als dir JETZT einen holistischen Lebensstil anzueignen und dein Immunsystem zu boosten!  Was macht eine/n gute/n Yogalehrer/in aus? Welche sind die Qualitäten, die er/sie langfristig kultivieren sollte? Hier findet ihr fünf praktische Tipps, die ich bei meinen Lehrern beobachten durfte und sich auch bei mir gut bewährt haben.  Wir befinden uns in einem Zeitalter, in dem wir besser leben als jemals zuvor. Ich wette, dass sogar die großen Kaiser und Großmächte aus unserer Vorgeschichte sich unseren Komfort gewünscht hätten.
Neben den physiologischen Grundbedürfnissen dürfen wir uns heute durch neue Technologien wie Smartphones als Alleskönner, 3-Drucker, selbstparkende Autos, 3-D Filme, Erdbeeren im Winter, Voicemails, Billigflieger, Onlinekurse uvm. über eine Fülle an unbegrenzten Möglichkeiten erfreuen und das Leben in vollen Zügen genießen. Doch sind wir glücklicher als jemals zuvor?
 Im Prana Vinyasa Yoga ist Musik ein wichtiges Instrument, um den Schüler in ein spezielles bhava zu lenken, sodass er oder sie diesen gefühlten Zustand noch tiefer erfahren kann. So kann eine Prana Flow Yogastunde sehr langsam, ruhig & meditativ oder durch energiegeladene Rhythmen aktivierend & bestärkend sein. Jeder einzelnen Yogastunde unterliegt einem speziellen Thema und wird von ausgewählter Musik begleitet, die ich hier gerne mit euch teile ♥ |
