Die meisten von uns sind sich der Kraft der Sonne bewusst und doch haben die wenigsten unter uns die Sonne realisiert. Du wirst dich fragen: wo liegt hier überhaupt der Unterschied?

In allen Traditionen und überall auf der Welt wird die Sonne seit jeher in Ritualen gefeiert und verehrt. In der modernen Welt investieren wir sogar in Solarpaneele und erzeugen Energie, die wir als Strom nutzen. Wir sind uns daher der Sonnenkraft sehr wohl bewusst und freuen uns über die herrlichen warmen Strahlen, die unsere Haut erwärmen und unser Gemüt erhellen. Wir wissen aber auch um die zerstörerische Kraft und schützen uns im Sommer vor einem Sonnenbrand.
Im Yoga gehen wir sogar noch etwas weiter und verbeugen uns tagtäglich vor der Sonne. Surya Namaskara ist das Sonnengebet in Form von tiefster innerer Verneigung. In dieser hingebungsvollen Praxis wird die Kraft und die verschiedenen Qualitäten der Sonne verehrt. Mit jeder Bewegung und jedem Asana des Sonnengebets rezitieren wir innerlich die Surya Mantras, die zwölf heiligen Namen von Surya und werden dabei selbst zur Sonnenkraft. Wir realisieren Surya in allen Aspekten, Formen und Qualitäten unseres eigenen Daseins und wissen intuitiv, dass es sich dabei um dieselbe Kraft handelt, die in jedem und allem wirkt.

Wenn Yoga ‚Verbindung und Einheit‘ bedeutet, dann ist Surya Namaskar der Weg zu dieser allumfassenden Verbundenheit. Ganz gleich welche Art von Praxis du auch wählst, Surya Namskara ist in erster Linie immer eine Praxis der inneren Hingabe. Du kannst Surya Namaskara mit in deine Asanapraxis nehmen und den klassischen Sonnengruß praktizieren, du kannst dieselbe Hingabe aber auch in Form von Mantra Chanting wie dem Gayatri Mantra, dem Bija Mantra OM oder den Surya Mantras, Meditation oder inneren Pranayama erfahren.

Makrokosmos = Mikrokosmos? DU = ICH?

Das universelle Gesetz unserer Existenz besagt, dass der große weite Makroskosmos ein Spiegelbild des Mikrokosmos ist - und damit den Spiegel deiner Selbst bildet. Indem du beobachtest was und wer dich umgibt, welche Qualitäten dein Leben beherrschen und welche Muster sich immer zeigen, kannst du den energetischen Urgrund deiner inneren Beschaffenheit erkennen. Die Außenwelt ist nur eine mentale Projektion deines Geistes, welche deinen inneren Zustand im Außen manifestiert. Innerlich unausgeglichene Menschen z.B. erfahren dasselbe Chaos im Alltag und verbringen die meiste Zeit mit der Suche nach Harmonie und Ordnung. Menschen, die Körper-Geist-Seele im Gleichgewicht haben erfahren die Welt als eine wunderbare Quelle an Energie und Ausdruck von Freude.
Dieses Wissen ist eigentlich ganz praktisch, oder? Denn wenn du deine innere Welt veränderst, dann wird sich auch die Welt rund um dich herum verändern 😁 naja... die Welt wird sich zwar nicht verändern, denn diese ist in Wirklichkeit eh nie so wie du sie wahrnimmst...aber deine Wahrnehmung wird sich definitiv verändern 🔜 was wiederum dazu führt, dass du Menschen mit ähnlicher Energie anziehst 🙏🌞😉🌻

Im Yoga geht es unter anderem darum, diese universellen Zusammenhänge zu verstehen und zu erkennen, dass dein Leben ein göttliches Spiel ist >> dazu mehr in meinem nächsten blog ♥

Berührung ist die erste Sprache, die wir erfahren. Bereits vor der Geburt nehmen wir die Vibrationen des Herzschlags unserer Mutter als sanfte Massage wahr und auch danach werden wir mit Streicheleinheiten liebkost und in unser Leben geführt. Die Sprache der Hände ist überhaupt der erste Kommunikationskanal und löst positive oder negative Emotionen aus. Oft ist uns gar nicht klar wie sehr uns eine Berührung beeinflussen kann, und wie sehr uns Keine Berührung krank macht. Als Babys wurden wir liebevoll umarmt, gestreichelt und so mancher Schmerz wurde weggeküsst; wir wurden aber auch vor gefährlichen Situationen gewarnt wenn unsere Mutter uns z.B. schnell vor der heißen Herdplatte weggeschafft hat. Berührung als Sprache löst acht verschiedene Emotionen aus -
LIEBE, DANKBARKEIT, FREUDE, SYMPATHIE, TRAURIGKEIT, EKEL, ANGST UND WUT
 
Für unsere Gesundheit ist Berührung außerordentlich wichtig, denn es gehört zu unseren Grundbedürfnissen liebevoll berührt zu werden. Was westliche Studien kürzlich bewiesen haben, wusste man im fernen Osten bereits seit vielen Jahrhunderten und ist Teil der dortigen Therapien: Massagebehandlungen beugen Krankheiten vor, lösen Traumatas, sind auf allen Ebenen heilsam und unterstützen Gesundungsprozesse ganz erheblich. Insbesondere die Applikation der buddhistischen Prinzipien Metta – liebende Güte, Karuna - Mitgefühl, Mudita - Freude und Uppekha – Gleichmut, erwecken das zelluläre sowuie energetische Körpergedächtnis und aktivieren die Selbstheilungsprozesse.
Du hast bestimmt selbst schon die Erfahrung gemacht wie sehr sich deine seelisch-emotionalen Erfahrungen auf körperlicher Ebene ausdrücken. Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder Angst spiegeln sich sofort auf deiner Haut und gehen noch viel tiefer unter die Haut. Liebe, Freude und Dankbarkeit hingegen machen deine Haut rosig und lassen deinen Körper von Innen heraus strahlen. Und genauso lässt sich dein Gemüt und Empfindungserleben beeinflussen – warme liebevolle Berührungen und Massagetherapien rufen seelische Veränderungen hervor und wirken damit auf dein ganzes psychophysisches System und bringen DICH ins Gleichgewicht.
Achtsame Massagebehandlungen sind daher therapeutisch überaus wertvoll und beeinflussen eine Vielzahl von verschiedenen körperlichen und energetischen Schichten:
- Haut, Muskulatur, Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Bänder
- Gelenke, Skelett und Organe
- Blut, Lymphe, Zellen und Hormone
- Nervensystem, Sympathikus & Parasympathikus
- Koshas & Energiefelder

Massagen stimulieren die Rezeptoren der Haut und Unterhaut und wirken auf das limbische System. Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol werden reduziert und Hormone wie Oxytocin, Dopamin, Endorphine und Serotonin werden ausgeschüttet. Das Immunsystem wird augenblicklich harmonisiert und es tritt ein Zustand von Entspannung und Wohlgefühl ein. Innere Unruhe, Spannungen und Ängste lösen sich, die Atmung wird tiefer, Puls und Blutdruck sinkt – ein wahres Wunder, oder?
 
Und nun meine Frage an Dich!
Wie oft bekommst du eigentlich eine achtsame liebevolle Berührung mit Mitgefühl, stiller Freude und Gleichmut? Wahrscheinlich höchst selten, oder? Wie oft berührst du jemanden mit diesen Qualitäten? Berührung ist heutzutage leider ein großes Manko, aber warum ist das so wenn es doch eigentlich zu unseren Grundbedürfnissen gehört?
 
Und wenn du dir jetzt folgendes denkst:
DAS ist es was ich jetzt brauche, dann hol dir gleich einen Termin bei mir oder Thierry!
info@pranaflowspirit.com oder whats app: 335-6829879
 
ODER
Lerne die Sprache der Berührung
THAI YOGA MASSAGE WORKSHOP
mit Marion & Thierry
28.07.2018

THAI YOGA MASSAGE COURSE LEVEL 1
mit Thierry Bienfaisant
10. - 14.10.2018

DYNAMIC THAI MASSAGE
mit Thierry Bienfaisant
14. - 18.11.2018

THAI YOGA MASSAGE COURSE LEVEL 2
mit Thierry Bienfaisant
März 2019

LUNAR ELEMENTAL PRANA VINYASA, YOGA MASSAGE & MARMA CHIKITSA
mit Marion Inderst
2019

„Seit längerer Zeit beschäftige ich mich mit dem Gedanken, was ein lebenswertes Leben ausmacht. Ein glückliches Leben kann meiner Meinung nur dadurch ermöglicht werden, indem man völlig und ganz mit sich selbst im Einklang ist. Bedingung dieses Einklanges, ist der Ausgleich zwischen Körper und Geist. Meinen Weg diese innere Balance zu erfahren, habe ich nun gefunden: Yoga.
 
Doch wie kann diese innere Balance aufrecht erhalten bleiben? Ich habe mich in meinem Schwerpunktthema hauptsächlich mit dieser Frage auseinandergesetzt und auch über die Auswirkungen des Yoga auf die Gehirnstruktur recherchiert. Durch regelmäßige Meditation, zum Beispiel, gelingt es dem Geist seine Aufmerksamkeit, konstant auf ein bestimmtes Objekt zu richten. Das Betrachten eines Objektes ermöglicht es den Geist, darüber zu lernen. Folglich werden sich auch die synaptischen Verbindungen der Neurone im Gehirn ändern. Die Meditation ermöglicht uns also nicht nur, unser Denken und Fühlen zu beobachten, sondern hilft uns sogar unsere Gedanken und Emotionen, nach unserem Willen, zu beeinflussen.
 
In der Yoga-Praxis wird besonders viel Wert darauf gelegt, alte, unbewusste Prägungen, die Funktionen und Muster des Geistes, wahrzunehmen. Der Yoga strebt danach mit einem selbst näher in Kontakt zu treten, mithilfe von Beobachtungen der eigenen Haltung, Bewegung, Atmung und Gedanken. Beobachtungen ermöglichen bereits erlebte Erfahrungen nachzuspüren, welche, anhand von bestimmten Vernetzungen der Nervenzellen, im Gehirn abgespeichert sind. Dieses Phänomen des Nach-Spürens hilft uns zu erkennen, welche Ereignisse unseres Lebens als förderlich und unterstützend verstanden werden können. Vernetzungen dieser Art können, falls erwünscht, beibehalten und somit verstärkt werden. Andere hingegen können wir durch die Yoga-Praxis umformen. Neue Prägungen können in unserem Gehirn verankert werden und gleichzeitig erfolgt eine Umgestaltung einiger bisheriger Nervenzellenvernetzungen.
 
Sei es während der Asanas, der Atmung oder der Meditation, die Aufmerksamkeit spielt im Yoga eine grundlegende Rolle. Sie ist wahrscheinlich der effektivste Weg, den Geist und somit auch das Gehirn zu prägen.
Mithilfe des Yoga kann die Aufmerksamkeit trainiert werden und gleichzeitig können bestimmte Verbindung zwischen den Nervenzellen beabsichtigt werden. Ziel ist es jedoch, diese Aufmerksamkeit nicht nur im Yoga anzuwenden, sondern Schritt für Schritt auch im eigenen Alltag miteinzubeziehen. Der Mensch selbst kann also über seine eigenen Denk- und Verhaltensvorgänge entscheiden und somit ein Leben nach seinen Vorstellungen führen.
(Rick Hanson mit Richard Mendius – Das Gehirn des Buddha – die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit, 2010)"

^Wende dein Gesicht der Sonne zu und
lass die Schatten hinter dich fallen

Om Krieger und Kriegerinnen des Lichts!

Die Sommer Sonnenwende liegt über uns und bildet den solaren Höhepunkt des Jahres.
Wir feiern den längsten Tag, die kürzeste Nacht und zelebrieren den Gipfelpunkt des Lichts. Surya oder die Sonne steht der Erde jetzt am nächsten und wir spüren seine feurige Kraft auf allen Ebenen. Es geht darum, dich selbst als Krieger/in des Lichts zu erfahren, und dich durch dieser innewohnenen Kraft auszudrücken. Es ist Zeit für feurige Leidenschaft, Engagement und die große Lust im Hier und Jetzt deinen Platz einzunehmen. Es geht um Ausdehnung, EXPANSION und mutig deiner Bestimmung zu folgen.
Wenn sich heute Licht und Schatten direkt gegenüberstehen, in welche Richtung wirst du schauen?
JETZT ist ein wichtiger Wendepunkt! Es ist der Moment, in dem du bewusst oder unbewusst entscheidest in der Fülle und im glänzenden Schein des Lichts zu leben oder in der Dunkelheit verkümmerst und im Selbstmitleid badest.

Warum? Die Planeten am Himmelszelt haben wieder was parat, um DICH in die richtige Richtung zu lenken. Das hört sich eigentlich ganz gut an, oder? Aber wahrscheinlich fühlt es sich gar nicht so rosig an wie wir es gerne hätten. Das Feuer ist eine unglaublich starke und transformierende Kraft, und der Höhepunkt des Lichts läutet einen Wendepunkt ein. Vielleicht verbrennst du dir dieses Jahr sogar die 'Finger'? In ein paar Tagen wird der rote Planet Mars rückläufig und seine Yang-Qualitäten kommen erstmal zum Stillstand. Die Dynamik, das lebendige Feuer und unser energetischer Rückenwind wird bis Ende August erstmal ausgeschaltet und geht sogar in die andere Richtung. Alles was wir jetzt anpacken braucht mehr Kraft, Energie und laaaaanges Durchhaltevermögen. Mit dem rückläufigen Mars am Himmel wird etwas passieren, um dich in eine andere Richtung zu lenken. Es kann sein, dass du auf eine verschlossene Tür stößt und deine Pläne ändern musst. Flexiblität ist jetzt gefragt!
Du wirst außerdem aufgefordert, KLAR, BEWUSST und PRÄSENT zu sein!

Mit der Sonne im Krebs haben wir das Glück, dass die intuitive Kraft und das Gefühl im Bauch gestärkt wird und wir darauf vertrauen können. Wenn du dich von deinem inneren Guruji führen lässt, dann wirst du die richtigen Entscheidungen treffen und die neuen Lebenspläne, Ideen und Wünsche in die Tat umsetzen.
Halte nichts fest und feiere das Leben!
             
Om Suryaye Namah
Marion